Yoga & Meditatie Inspiratie

Hartcoherentie ademhaling (F7)

VIAPURA YOGA presenteert ‘ADEMHALINGS – oefening voor MEER VEERKRACHT en MINDER STRESS’.

F7 – ademhaling uit de training Hartcoherentie. (7 keer ademen per minuut , voor de beginner)

Nood aan innerlijke rust, meer energie, vitaliteit en veerkracht?
Wetenschap heeft aangetoond dat deze eenvoudig oefening jou helpt om in balans te blijven , op fysiek , emotioneel , mentaal en energetisch vlak.

Lees meer »

Hartcoherentie ademhaling (F6)

VIAPURA YOGA presenteert ‘ADEMHALINGS – oefening voor MEER VEERKRACHT en MINDER STRESS’.

F6 – ademhaling uit de training Hartcoherentie. (6 keer ademen per minuut)

Nood aan innerlijke rust, meer energie, vitaliteit en veerkracht?
Wetenschap heeft aangetoond dat deze eenvoudig oefening jou helpt om in balans te blijven , op fysiek , emotioneel , mentaal en energetisch vlak.

Lees meer »

Hartcoherentie ademhaling (F5)

VIAPURA YOGA presenteert ‘ADEMHALINGS – oefening voor MEER VEERKRACHT en MINDER STRESS’.

F5 – ademhaling uit de training Hartcoherentie. (5 keer ademen per minuut)

Nood aan innerlijke rust, meer energie, vitaliteit en veerkracht?
Wetenschap heeft aangetoond dat deze eenvoudig oefening jou helpt om in balans te blijven , op fysiek , emotioneel , mentaal en energetisch vlak.

Lees meer »

Gentle flow yoga door Ellen tegen spanning in hoofd , de nek , de schouders en de bovenrug (Lange versie van 35.30 min.)

Deze Gentle Flow Yoga Les is de langere versie van de vorige les op deze blog rond spanning in het hoofd , de nek , de schouders en de boven rug.

De les is opgebouwd uit yoga houdingen , die het fysieke lichaam zachtjes losmaken , uit stretch houdingen die we vrij lang aanhouden en uit enkele kracht houdingen rond buik , bekken en billen (jouw core).

Lees meer »

Gentle flow yoga ‘minder stress , meer genieten!’ (20.58 min)

Deze ‘Gentle Flow Yoga Les’ is opgebouwd uit yoga houdingen die kracht , flexibiliteit en doorstroming van bloed en energie (prana of levenskracht) optimaliseren.

Deze flow zal je helpen om uit je ‘denken’ te gaan , te zakken in ‘je lichaam’ , meer te ZIJN en meer te GENIETEN van het HIER & NU.

Start de dag met deze zachte flow , om jouw veerkracht te optimaliseren voor de uitdagingen van de dag.

Eindig de dag met deze flow om zorgen en zwaarte van de voorbije dag los te laten. Op die manier zal je een herstellende nachtrust cadeau krijgen.

Lees meer »

Zachte Vinyasa flow door Ellen ‘minder piekeren , meer genieten!’ (26.04min.)

‘Deze zachte vinyasa flow trekt je uit het denken , stopt het piekeren en helpt je om in je lichaam te zakken, te aarden. Na enkele minuten voel je Prana of levenskracht door je lichaam stromen. Een les om krachtig en vol energie de dag te starten. Een les om de dag af te ronden , uit de rat race te stappen , stress los te laten en herboren aan de avond te beginnen.’

Geniet ervan!

Ellen

Lees meer »

Niet verteerde emoties werken in op onze organen.

Niet verteerde , verwerkte emoties kunnen blokkades in de energie banen vormen , die uiteindelijk uitmonden in onbalans van het overeenkomstig orgaan.

Bij deze een eenvoudig lijstje van de organen die we kunnen linken aan de de overeenkomstige emotie.

Een fijne GPS voor jezelf!

Lees meer »

Gentle Flow les door Ellen : een ochtend flow voor meer Prana of Vitaliteit! (25 min)

Deze gentle flow yoga les is een mix van zachte flows van yoga asana’s, qigong oefeningen , energie flow , aarde groet en yin houdingen.

Voor iedereen, jong en oud toegankelijk.

Een top flow om de dag te starten , waarbij je jouw lichaam los maakt , goeie doorstroming brengt van bloed, lymfe en energie of prana. Dus je start de dag met een hoge dosis levenskracht!

Je lichaam wordt soepel en vitaal , je mind wordt kalm en alert, emoties worden gebalanceerd en jij stapt de wereld in vol veerkracht!

Dit is een flow voor elke dag :-)!

Geniet!
Ellen

Lees meer »

Yin Yoga voor de rug

YIN YOGA voor de rug De wervelkolom maakt 6 bewegingen – voorover buiging – achterover buiging – twist naar links – twist naar rechts –

Lees meer »

Kalmerende ademhaling

KALMERENDE ADEMHALING (2min tot 6 min.) Deze ademhalingstechniek brengt INSTANT RUST. Top oefening tegen stress, piekeren, paniek, spanningshoofdpijn, migraine, slapeloosheid en gebrek aan focus. Pas

Lees meer »

Sat Nam Kriya

SAT NAM KRIYA Yoga Viapura Tip ‘tegen stress , zorgen en gepieker’ (slechts 3min. in de ochtend)   Geeft goede doorstroming van energie en bloed

Lees meer »

The Monkey Mind

MONKEY MIND De yoga traditie laat zich meermaals inspireren door wijsheden uit het Boeddhisme. Zo wordt ‘Het Denken’ wel eens vergeleken met een AAP. Een

Lees meer »

Anti Stress Setje

LIFE NERVE STRETCH Variatie 1 : LIFE NERVE STRETCH Variatie 2: Life Nerve Stretch Variatie 3: Life Nerve Stretch Pelvic Lifts ANTI STRESS – SETJE

Lees meer »