Hatha Flow of Hatha Yoga is de yoga van de ASANA of de yoga van de fysieke houdingen.
Elke hedendaagse yogavorm vindt zijn oorsprong in de fysieke houdingen van Hatha Yoga.
Ha-tha staat voor verbinding tussen zon en de maan, het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen.
Hatha Flow is een versterkende en ontspannende vorm van yoga. De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de adem. In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. Het is gebaseerd op houdingen ( asana’s ) en ademhaling ( pranayama ) Door de ademhaling te verbinden met de beweging ontstaat er een zekere rust. Je krijgt een betere concentratie, je wordt vitaler en de mind zal verstillen.
Deze les is te vergelijken met het fysieke niveau van een Vinyasa yoga les ( Basis ). Verschillende houdingen volgen elkaar op en er ontstaat een flow. Soms traag (Basis), kan pittig zijn maar ook rustgevend.
Hatha Flow – Basic: – ideaal om te starten met yoga. – het ritme is iets langzamer dan de Hatha Flow. – is een onmisbare basis als je wil doorgroeien naar andere yoga discipline.
Hatha Flow: – all Levels : Voor hen die al een beetje ervaring hebben met yoga. – het ritme ligt iets hoger dan de Hatha Flow Basis. Het is een dynamische work-out op een bewuste manier. Deze vorm Is ideaal om het lichaam en geest in alle rust te ontspannen.
