Inhoud

‘The success of yoga does not lie in the ability to perform postures but in how it positively changes the way we live our life and our relationships.’

T.K.V. Desikachar

YOGA @ HOME

Een aanbod van 6 Pakketten van Online Yogalessen en Begeleide Meditaties en/of Ademtechnieken.

1. YOGA @  HOME - PAKKET  'Vind Jouw Balans'

Onbeperkt gebruik van 6 yogalessen + 4 meditatie en ademtechnieken gedurende 1 maand

Reserveer nu jouw pakket door te mailen naar  

De lessen zijn opgenomen , je ontvangt een link naar de les , de lessen zijn downloadbaar

Prijs: € 25

Inhoud van het pakket :

Yange lessen : 30 a 40 min.

  1. Krachtig benen voor een sterke basis, een goede aarding! (31min.)
  2. Core & Hara : Fysiek en Energetisch krachtig centrum! (41 min.)
  3. Vanuit fysieke balans houdingen , naar innerlijke balans en veerkracht! (41 min.)
 

Yinne lessen : 45 min.

  1. Balans in alle acht chakra’s via yin yoga (45 min.)
  2. Gentle Flow voor het hart , het balans punt in ons zijn. (47 min.)
  3. Gentle flow voor ‘Hemel en Aarde’. (42 min.)
 

Meditatie & Pranayama (Ademtechnieken)

  1. Vind Hartcoherentie (Balans in jouw hartritme) door Focus – 6 – ademhaling. (11 min.)
  2. Kalmerende ademhaling (7 min.)
  3. Adem en mediteer voor meer energie en focus (8 min.)
  4. Meditatie voor verbinding met ‘Hemel en Aarde’ (14 min.)
 

Vind jouw balans!

‘TE is NOOIT GOED’ , een uitspraak die ik regelmatig hoorde , sinds kind.   En deze uitspraak omvat een enorme wijsheid , de verwijzing naar de KRACHT van BALANS.  Alles vraagt om balans.  Kijk alleen nog maar naar de natuur. We hebben seizoenen, die balans creëren, de afwisselende aanwezigheid van zon en maan, de dag en de nacht, het licht en het donker, actie en rust.  Er is eb en vloed.  Er zijn mannelijke en vrouwelijke aspecten , beiden essentieel om te creëren , te manifesteren en te zijn.  De hoogste bomen , hebben de diepste wortels.  ALLES kunnen we onderverdelen in YIN (Rust) en YANG (Actie).  ALLES heeft nood aan BALANS. 

Wanneer BALANS neergezet wordt , is er VITALITEIT , GROEI , GEZONDHEID en VROLIJKHEID.  Wanneer BALANS wordt gecreëerd in ons eigen leven en ‘zijn’ , gaan INNERLIJKE RUST en INTENSE ACTIE hand in hand.

Wanneer we in BALANS zijn, kunnen we GROTE DROMEN neerzetten in de AARDSE REALITEIT.

Dus het is EN – EN!  Het is én genieten van een goed glaasje wijn 😉 én dagelijks verse groenten en fruit op het menu plaatsen.  Het is én kei hard werken én tijd nemen om uit te rusten en resetten.  

YOGA is een middel om BALANS te brengen in jouw FYSIEKE , MENTALE , EMOTIONELE en ENERGETISCH lichaam.  Sommige yoga vormen zijn meer gericht op het YINNE aspect (rust , naar binnen keren , vertragen , resetten ) , andere vormen hebben een groter YANG accent (actie , fysieke kracht , volharding , doorzetting , uithouding). 

Het is uiterst belangrijk om beide vormen in jouw YOGA – beoefening te integreren.  Het is zelfs een aanrader , om extra aandacht te geven aan die yoga – vorm die je in eerste instantie liever niet doet.  Daar ligt mogelijks jouw uitdaging.  Daar ligt mogelijks de sleutel van jouw balans.  Voel en wees eerlijk ten opzichte van jezelf!  Stap uit de comfortzone om te groeien en sterker te worden. 

Dus …  ben je een echte ‘yinne yogi’?  Geef de yange lessen in dit pakket een aantal keren een kans en voel!  Ben jij de ‘yange yogi’ , die vooral geniet van de fysieke uitdaging?  Vertraag en keer ook af en toe naar binnen tijdens een yin les of een meditatie.

Het gaat uiteindelijk over VOELEN en ZELF ERVAREN wat jij nodig hebt om balans te behouden, eerst op de yogamat én dan in het dagelijks leven. 

Is er BALANS?  Verdrink je in de RAT RACE?  Doe dan regelmatig de kalmerende ademhaling of de Focus 6 ademhaling.   Heb je last van een down gevoel , heb je nood aan meer vertrouwen , moed en innerlijke kracht?  Maak het vuur in je wakker door een intense fysieke yange les of ademtechniek voor meer energie.  Voel ook welke lessen en technieken je best doet in ochtend en welke in de avond. Mediteer elke dag om dit BALANS te onderzoeken.  Jij weet wat jij nodig hebt!  En balanceer je ten slotte regelmatig met de meditatie van Hemel en Aarde , om de dag te starten of af te sluiten.

 

2. YOGA @  HOME - PAKKET  'Boost Je Prana

Onbeperkt gebruik van 6 yogalessen + 3 meditaties gedurende 1 maand

Reserveer nu jouw pakket door te mailen naar  

De lessen zijn opgenomen , je ontvangt een link naar de les , de lessen zijn downloadbaar

Prijs: € 25

Inhoud van het pakket :

Ochtendlessen van telkens 30 minuten

  1. Yin Yoga : Detox en open de stroom van levens – energie.
  2. Gentle Flow : Flow jezelf klaar voor de dag.
  3. Yange Flow (Vinyasa yoga geïnspireerd) : Omarm de dag vanuit balans!
 

Avondlessen van telkens 30 minuten

  1. Yin Yoga : Laat los
  2. Gentle Flow: Vertraag
  3. Yange Flow (Vinyasa yoga geïnspireerd) : Groet aan de nacht
 

Meditatie & Pranayama (Ademtechnieken) van telkens 15 tot 20 minuten

  1. Vind jouw ritme met Nadi Sodhana en So Hum meditatie
  2. Yoga Nidra voor diepe ontspanning
  3. Ruggengraat Ademhaling
 

Boost Je Prana :

Voorbij ons fysieke lichaam , onze cellen en alles wat we met het blote oog kunnen waarnemen , spreekt de yogafilosofie over PRANA , een levensenergie die ons hele systeem in stand houdt.

Prana wordt door 72.000 nadi’s of rivieren van energie tot in elke cel van ons lichaam verspreid. De nadi’s vormen als het ware een soort innerlijk irrigatie systeem. Ze zorgen ervoor dat ons lichaam en geest voorzien worden van energie.

Als de stroom van energie geblokkeerd is of wanneer de energie ‘vervuild’ is uit zich dat in fysieke of psychische klachten. Stramme spieren , spanning die vast zit , gevoel van uitputting en onrust , psychisch op , te emotioneel , geen focus …

Wanneer je ervoor kan zorgen dat deze energie in balans is en goed kan stromen , blijf je zelf ook in evenwicht.

Yoga kan daarbij helpen.

Deze yogalessen en meditaties zijn specifiek opgebouwd, elk met een eigen accent , op het optimaliseren van jouw energie of prana.

 

3. YOGA @ HOME - LOCK DOWN

PAKKET van 7 lessen Yange Yoga

Reserveer nu jouw pakket door te mailen naar

De lessen zijn opgenomen , je ontvangt een link naar de les , de lessen zijn downloadbaar

Prijs: € 25

7 lessen Yange Flow  (vinyasa yoga – geïnspireerd)

  1. YANGE FLOW : HAMSTRINGS
  2. YANGE FLOW : HEUPEN
  3. YANGE FLOW : ALL-IN KRACHT & FLEXIBILITEIT / GROTE SPIERGROEPEN
  4. YANGE FLOW : BOVENLICHAAM
  5. YANGE FLOW : AARDING EN CENTEREN / HARA KRACHT en BALANS
  6. YANGE FLOW : VOEL de ASANA
  7. YANGE FLOW : MAAK het VUUR in je WAKKER (Core en Nier energie)

4. YOGA @ HOME - LOCK DOWN

PAKKET van 7 lessen Yin Yoga

De lessen zijn opgenomen , je ontvangt een link naar de les , de lessen zijn downloadbaar

Prijs: € 25

7 lessen Yin Yoga

  1. YIN YOGA : ADEM en MAAK RUIMTE!
  2. YIN YOGA : HEUPEN
  3. YIN YOGA : LEVER en GAL (Frustratie en Boosheid)
  4. YIN YOGA : BENEN
  5. YIN YOGA : ANTAGONSITEN
  6. YIN YOGA : HARTLES
  7. YIN YOGA LES : HOOFDLES

5. YOGA @ HOME - LOCK DOWN

PAKKET van 7 lessen Gentle Flow

Reserveer nu jouw pakket door te mailen naar

De lessen zijn opgenomen , je ontvangt een link naar de les , de lessen zijn downloadbaar

Prijs: € 25

7 lessen Gentle Flow

  1. GENTLE FLOW : RESET – les
  2. GENTLE FLOW : FLOW all AROUND
  3. GENTLE FLOW : FLOW van ENERGY
  4. GENTLE FLOW : AARDING door AANDACHT / UIT JE HOOFD , IN JE LIJF! 1e 3 chakra’s 
  5. GENTLE FLOW : ZACHT
  6. GENTLE FLOW : HART & AARDING
  7. GENTLE FLOW : ANTI STRESS les

6. 21 - daagse Meditatie Challenge / onbeperkt gebruik gedurende 2 maanden

Reserveer nu dit pakket en ontvang gedurende 21 opeenvolgende dagen een uitgebreide mail met info en de link naar de meditatie.

Je kan deze meditaties gedurende 2 maanden gebruiken.

Prijs: € 60 / 21 meditaties

  1. Gewoon Ademen
  2. De Stroom van de Adem
  3. Het Ritme van jouw Adem, jouw Natuur
  4. Van Focus naar Zachtheid in denken en hart
  5. De kracht van Hara
  6. Mantra Meditatie : Mangala Charn Mantra
  7. The Power is Here Now
  8. Meditatie voor het Hart : Om Yam
  9. Open Monitoring Meditatie : De kracht van gewoon zijn en waarnemen
  10. Stoppen met rennen en tijd maken voor rust
  11. Gerichte meditatie
  12. Visualisatie : Hemels Kringloop
  13. Mantra Meditatie : The Magic Mantra
  14. Het lichaam resetten door meditatie
  15. Metta Meditatie
  16. Meditatie en beweging , visualisatie en mantra Har
  17. Yoga Nidra
  18. Zorgen voor sterke emoties
  19. Doorprik de gewoonte
  20. Drie meditaties voor energie en vitaliteit
  21. Totale ontspanning door Yoga Nidra
 
0

OUTDOOR YOGA

Tijdens de zomermaanden , juni , juli en augustus gaan onze yogalessen door in open lucht , in de natuur!

Locatie van de lessen OUTDOOR te WESTERLO :

  • Bij goed weer (geen regen) : achter restaurant ‘t Contrast , naast de ring van Westerlo : Merodedreef 61 , het grasplein tussen de hoge bomen.
  • Bij regen : onder het wit zeil op de terreinen van Kamp C, Britselaan 20 , 2260 Westerlo (Dat wordt in de ochtend aan jou doorgegeven per mail)
 

Parkeren:

  • Naast de ring van Westerlo
  • Achter de gebouwen van Kamp C
 

Locatie van de lessen OUTDOOR te GEEL BEL :

  • Bij goed weer (geen regen) : in natuurdomein te Geel Bel : Bij goed weer (geen regen) : Het dichtstbijzijnde adres is straatje voor ‘De Kleine Volmolen’ : de Kapucienenberg 16 in Geel (Bel) , daar ga je naar rechts na 100 meter.(groene poort)
  • Bij regen wordt de les , ten laatste in de ochtend per sms geannuleerd. 
 

Wat heb je nodig?
– Yoga mat
– 2 dekens
– 2 blokjes
– bolster (indien je dit hebt) , anders breng je best een extra dik deken mee.

– Voorzie in voldoende warme kledij bij koude en of regen

Waarom yoga goed voor je is

Voor Viapura gaat yoga over bewustwording van jezelf op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Hierdoor krijg je inzicht in je eigen noden en behoeften. Zo kan je doelgericht werken aan het verbeteren van je gezondheid en algemeen welzijn. Yoga is luisteren naar jezelf en terug thuiskomen bij jezelf.

Wij zijn ervan overtuigd dat iedereen in deze hectische tijd gebaat is met yoga. Je kan kiezen voor YOGA @ HOME , een aanbod van online yogalessen en begeleide meditaties.  Of je neemt deel aan onze outdoor lessen.  We starten vanaf volgende week dinsdag 11 mei in open lucht , achter restaurant ‘T Contrast te westerlo. 

Het beoefenen van yoga heeft voordelen voor je fysieke én mentale gezondheid.

Fysiek: positief effect op je hele lichaam, minder klachten en pijn

  • Het versterkt je spieren waardoor je kracht opbouwt.
  • Je ontwikkelt lange en slanke spieren.
  • Het verzacht spierpijnen.
  • Het herstelt blessures.
  • Het vermindert klachten van de rug, nek, hoofd, bekkenbodem en gewrichten.
  • Het brengt je lichaam in vorm.
  • Het maakt je leniger.
  • Het verbetert je houding.
  • Het verhoogt je weerstand.
  • Het versnelt je metabolisme.
  • Het brengt je lichaam in balans.
  • Het verlicht chronische pijn.
  • Het verhoogt je longcapaciteit waardoor je beter kan ademen.
  • Het verhelpt hyperventilatie en ademhalingsproblemen.
  • Het vermindert en voorkomt stressgerelateerde klachten.

Psychisch: positief effect op je geest: innerlijke rust, evenwicht en ontspanning

  • Het helpt je omgaan met stress en spanning.
  • Het geeft je meer innerlijke rust en balans (zowel mentaal als emotioneel).
  • Het vermindert angsten en symptomen van depressie en burn-out.
  • Het geeft je een grotere focus en laat je helderder denken.
  • Je kan makkelijker genieten van het moment (het hier en nu).

Energetisch: meer energie en het gevoel met beide voeten in het leven te staan

  • Yoga optimaliseert de doorstroming van energie door al de meridianen en chakra’s (vortexen van energie).
  • Je voelt je meer geaard.
  • Het helpt je omgaan met hooggevoeligheid door sterkere gronding (aarding of centering)

Onze yogavormen

Er zijn verschillende vormen van yoga. Het is belangrijk om uit te zoeken welke stijl op dit moment het best bij jou past. Als beginner raden we je aan om van verschillende lessen te proeven. Zo kan  je zelf ervaren welke vorm fijn aanvoelt.

Uitgebreid en gevarieerd aanbod

Ieder mens is uniek en heeft eigen behoeften en kwaaltjes. De ene dag heb je nood aan rust. Een andere keer heb je zin in een flinke work-out.

Viapura wil graag inspelen op deze diversiteit met een uitgebreid aanbod voor jong en oud. Bij ons vind je intensieve (yang) en ontspannende (yin) lessen. Sommige yogavormen werken ook therapeutisch. We beoefenen zowel traditionele als hedendaagse yogastijlen.

Rustige les

Yin yoga

yoga_pose3
Voor wie en bij welke klachten is yin yoga geschikt?
    • Voor personen met een zittend beroep
    • Voor personen die niet flexibel zijn en last hebben van verzuurde en stramme spieren
    • Goede aanvullende training voor sporters en topatleten
Aanbevolen bij:
    • Spierpijn als gevolg van vermoeidheid en verzuring
    • Stramme spieren
    • Allerhande fysieke blessures
    • Depressie, burn-out
    • Angsten, stress, onrust
    • Hyperventilatie

Gentle flow

yoga_pose10
Voor wie en bij welke klachten is gentle flow geschikt?

Voor iedereen die op zoek is naar een rustige vorm van yoga om innerlijke rust en balans te vinden in lichaam en geest.

Aanbevolen bij:
    • Heup- en rugklachten (hernia)
    • Een lichte vorm van CVS
    • Fybromyalgie
    • Depressie, burn-out
    • Angsten, stress, onrust

Zachte , maar soms fysiek uitdagende les

Yin & Yang Flow

yoga_pose12
Voor wie is Yin & Yang Flow geschikt?

Deze les is geschikt voor iedereen die nood heeft aan bewust en gebalanceerd bewegen.

Een les waarin Yin en Yang wordt afgewisseld.

Het yinne gedeelte van de les bestaat uit rustige flows en zachte poses uit de traditie van Yin Yoga.  Dit wordt afgewisseld met fysiek pittige flows en kracht poses uit de traditie van vinyasa yoga en hatha yoga.   Op die manier maak je jouw lichaam krachtig , met soepele spieren, je focus versterkt, jouw ademhaling verdiept. Vitaliteit neemt toe.

 

Hatha Flow

yoga_pose8
Voor wie is hatha Yoga (Flow) geschikt?

Hatha yoga  is aangewezen voor iedereen die nood heeft aan bewegen op een gezonde en bewuste manier.  Meer bepaald is hatha yoga een aanrader voor mensen met een zittend beroep, sporters en topatleten.

Aanbevolen bij:
    • Innerlijke onrust
    • Nood aan meer energie
    • Depressie
    • Angsten

Pittige les

Ashtanga yoga

ahstanga yoga
Voor wie is ashtanga yoga geschikt?

Voor personen die ervaring hebben met yoga of een gezonde basisconditie bezitten.

Deze les is niet geschikt voor wie een blessure heeft of revalideert.

Aanbevolen bij:
    • Mensen met een zittend beroep
    • Actieve sportbeoefening (sporters, topatleten)

Healing les (Kundalini yoga geïnspireerd)

Viapura healing yoga

Foto-Yoga-I-e1515147441352
Voor wie en bij welke klachten is Viapura healing yoga (kundalini / aruna yoga) geschikt?

Voor iedereen die nood heeft aan:

    • Detox en extra energie
    • Balans van hormoonhuishouding
    • Focus en meer veerkracht
Aanbevolen bij:
    • Depressie
    • Angsten
    • Hyperventilatie
    • Stress
    • Onrust

Yoga voor kinderen en tieners

In onze yogastudio bieden we geen yogalessen aan voor kinderen en tieners. Hiervoor verwijzen we je graag door naar juf Liselotte. Haar lessen vinden plaats in Olen.

yoga_pose15
Groepslessen kinderyoga

Via yogahoudingen, bewegen en dansen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, meditatie en verhalen spreken we onze verbeeldingskracht en creativiteit aan. Elke les dompelen we ons onder in een ander thema.

Spelenderwijs worden we ons bewuster van ons eigen lichaam. We ontdekken onze eigen innerlijke wereld van gedachten, gevoelens en ervaringen. We maken verbinding met de wereld rondom ons en ons eigen plaatsje daarin. Plezier en samenwerking staan daarbij voorop.

Therapeutische kinderyoga

Soms heeft een kind specifieke behoeften bij de ontwikkeling die het op een bepaald moment doormaakt. Dan kan het baat hebben bij individueel afgestemde sessies.

De mogelijkheden van het kind en niet de eventuele beperkingen zijn het vertrekpunt. We sluiten zoveel mogelijk aan bij de belevingswereld van het kind.

Via yogahoudingen, ademhaling, helende verhalen en creatieve verwerking
leren kinderen hun eigen ruimte en grenzen en ook de kracht in zichzelf ontdekken. Het ‘hier en nu’-principe van yoga staat daarbij centraal. Het kind mag zijn wie het is, niet wie het zou moeten zijn.

Interesse of meer info nodig?

Dit zeggen onze yogi’s

PRIJZEN ONLINE & OUTDOOR

Alle prijzen zijn inclusief 21 % BTW. Op vraag kan een factuur gemaakt worden.

ONLINE opgenomen YOGALES en MEDITATIE PAKKETTEN : € 15 

– 1 maand onbeperkt gebruik 

– jij volgt les wanneer je wil!

– zoom opname

– niet downloadbaar

– uitgebreide info per les en meditatie per mail

– prijs : € 15

– keuze uit verschillende pakketten ( kijk bovenaan deze pagina!)

ONLINE MEDITATIE AANBOD van 21 begeleide meditaties van € 60

– 21 begeleide meditaties van telkens 30 minuten

– elke dag een mail met een nieuwe meditaties

– proef en ervaar verschillende soorten meditaties 

– 2 maanden onbeperkt gebruik

– Prijs : € 60 

OUTDOOR YOGALESSEN vanaf 11 mei 2020

– Losse Les : € 15

– 4 beurtenkaart , 1 maand geldig : € 52 

Alle kaarten of betaalde reeksen zijn:

  • Strikt persoonlijk
  • Onder geen enkele voorwaarde terugbetaalbaar
  • Niet verlengbaar

 

Indien de maatregelingen terug verstrengen en wij daardoor de lessen niet mogen verder zetten, worden alle betaalde reeksen ‘bevroren’. 

Dat wil zeggen dat we niet terug betalen, maar de reeks uitstellen tot we opnieuw toestemming krijgen om les te geven.

 

Veelgestelde vragen

Onze lesgevers

Al onze lesgevers zijn anatomisch opgeleid en scholen zich voortdurend bij om jou te helpen bij al jouw gezondheidsvragen. We werken nauw samen met medici en paramedici. We zijn echter geen artsen en zullen ons ook nooit zo profileren.

We raden elke yogaleerling aan om bij fysieke en/of psychische twijfels contact op te nemen met een dokter.