Deze ‘Gentle Flow Yoga Les’ is opgebouwd uit eenvoudige en simpele yoga houdingen die kracht , flexibiliteit en doorstroming van bloed en energie (prana of levenskracht) optimaliseren.
Deze flow zal je helpen om uit je ‘denken’ te gaan , te zakken in ‘je lichaam’ , meer te ZIJN en meer te GENIETEN van het HIER & NU.
Start de dag met deze zachte flow , om jouw veerkracht te optimaliseren voor de uitdagingen van de dag.
Eindig de dag met deze flow om zorgen en zwaarte van de voorbije dag los te laten. Op die manier zal je een herstellende nachtrust cadeau krijgen.
Een zalige dag en geniet van de helende kracht van YOGA!
Ellen
Wat heb je nodig voor deze les?
– Yogamat
– 2 blokken
– 2 dekens
– bolster of een stapeltje dekens of kussens (uit de sofa)
Muziek tip : muziek op spotify : Viapura Yoga slow
Noodzakelijke cookies zijn absoluut essentieel voor het goed functioneren van de website. Deze categorie bevat alleen cookies die basisfuncties en beveiligingsfuncties van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor de werking van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingebedde inhoud worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat u deze cookies op uw website gebruikt.
Hatha Flow of Hatha Yoga is de yoga van de ASANA of de yoga van de fysieke houdingen.
Elke hedendaagse yogavorm vindt zijn oorsprong in de fysieke houdingen van Hatha Yoga.
Ha-tha staat voor verbinding tussen zon en de maan, het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen.
Hatha Flow is een versterkende en ontspannende vorm van yoga. De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de adem. In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. Het is gebaseerd op houdingen ( asana’s ) en ademhaling ( pranayama ) Door de ademhaling te verbinden met de beweging ontstaat er een zekere rust. Je krijgt een betere concentratie, je wordt vitaler en de mind zal verstillen.
Deze les is te vergelijken met het fysieke niveau van een Vinyasa yoga les ( Basis ). Verschillende houdingen volgen elkaar op en er ontstaat een flow. Soms traag (Basis), kan pittig zijn maar ook rustgevend.
Hatha Flow – Basic: – ideaal om te starten met yoga. – het ritme is iets langzamer dan de Hatha Flow. – is een onmisbare basis als je wil doorgroeien naar andere yoga discipline.
Hatha Flow: – all Levels : Voor hen die al een beetje ervaring hebben met yoga. – het ritme ligt iets hoger dan de Hatha Flow Basis. Het is een dynamische work-out op een bewuste manier. Deze vorm Is ideaal om het lichaam en geest in alle rust te ontspannen.