Bekijk deze les en een uitgebreid extra aanbod aan yogalessen en meditaties via https://www.momoyoga.com/viapura/videos
Je betaalt hiervoor € 15 / maand voor onbeperkt gebruik.
Yin yoga les rond de meridianen Long en Dikke Darm. (24 minuten)
Deze meridianen zijn verbonden met het element Metaal en het seizoen de winter.
Je ontgift je lichaam en laat los.
Je staat even stil bij jezelf en vraagt je af wat je wil of wat je moet loslaten om jouw unieke pad te bewandelen.
-
Deze houdingen worden best uit gevoerd volgens het principe van yin yoga.
Dat wil zeggen , blijf minstens 1 minuut tot 3 minuten in elke houding. Gebruik geen kracht , dus trek niet aan je lichaam , voorkom bouncen … laat jezelf in volledige ontspanning en overgave in de stretch / houding zakken.
Indien de oefening te intens is, pas de houding aan met dekens, blokjes en kussens. Zorg echter wel dat je een mooie stretch voelt! (Check de foto’s van variaties.)
- Op die manier bereik je niet enkel de spieren , maar ook het bindweefsel in elke cel van jouw lichaam , in jouw pezen en gewrichten.
- Op die manier open je emotionele en fysieke blokkades waardoor energie (prana) , bloed en lymfe weer goed kan stromen.
Ben je na een reeks moe of emotioneel? Dat is zeer normaal. Dat is het ontgiftingsproces van jouw lichaam dat actief is. Drink veel water en neem voldoende slaap. Je zal zien, dat het ‘ontgiften’ minder wordt, als je meer oefent.
Ondervind je te veel pijn of twijfel je of die houdingen voor jouw lichaam wel gezond zijn, spreek een geschoolde yoga teacher aan of raadpleeg jouw arts of fysiotherapeut.
Geniet ervan!
Ellen
