Gentle flow yoga door Ellen tegen spanning in hoofd , de nek , de schouders en de bovenrug (Lange versie van 35.30 min.)
Deze Gentle Flow Yoga Les is de langere versie van de vorige les op deze blog rond spanning in het hoofd , de nek , de schouders en de boven rug.
De les is opgebouwd uit yoga houdingen , die het fysieke lichaam zachtjes losmaken , uit stretch houdingen die we vrij lang aanhouden en uit enkele kracht houdingen rond buik , bekken en billen (jouw core).
Gentle flow yoga ‘minder stress , meer genieten!’ (20.58 min)
Deze ‘Gentle Flow Yoga Les’ is opgebouwd uit yoga houdingen die kracht , flexibiliteit en doorstroming van bloed en energie (prana of levenskracht) optimaliseren.
Deze flow zal je helpen om uit je ‘denken’ te gaan , te zakken in ‘je lichaam’ , meer te ZIJN en meer te GENIETEN van het HIER & NU.
Start de dag met deze zachte flow , om jouw veerkracht te optimaliseren voor de uitdagingen van de dag.
Eindig de dag met deze flow om zorgen en zwaarte van de voorbije dag los te laten. Op die manier zal je een herstellende nachtrust cadeau krijgen.
Gentle flow yoga door Ellen tegen spanning in hoofd , de nek , de schouders en de bovenrug. (27.05)
Deze gentle flow yoga les bestaat uit yogahoudingen die spanning , pijn en stress in het hoofd, de nek, de schouders en de bovenrug aanpakken. De les is opgebouwd uit yoga houdingen , die het fysieke lichaam zachtjes losmaken , uit stretch houdingen die we vrij lang aanhouden en uit enkele kracht houdingen rond buik , bekken en billen (jouw core).
Zachte Vinyasa flow door Ellen ‘minder piekeren , meer genieten!’ (26.04min.)
‘Deze zachte vinyasa flow trekt je uit het denken , stopt het piekeren en helpt je om in je lichaam te zakken, te aarden. Na enkele minuten voel je Prana of levenskracht door je lichaam stromen. Een les om krachtig en vol energie de dag te starten. Een les om de dag af te ronden , uit de rat race te stappen , stress los te laten en herboren aan de avond te beginnen.’
Geniet ervan!
Ellen
Niet verteerde emoties werken in op onze organen.
Niet verteerde , verwerkte emoties kunnen blokkades in de energie banen vormen , die uiteindelijk uitmonden in onbalans van het overeenkomstig orgaan.
Bij deze een eenvoudig lijstje van de organen die we kunnen linken aan de de overeenkomstige emotie.
Een fijne GPS voor jezelf!
Gentle Flow les door Ellen : een ochtend flow voor meer Prana of Vitaliteit! (25 min)
Deze gentle flow yoga les is een mix van zachte flows van yoga asana’s, qigong oefeningen , energie flow , aarde groet en yin houdingen.
Voor iedereen, jong en oud toegankelijk.
Een top flow om de dag te starten , waarbij je jouw lichaam los maakt , goeie doorstroming brengt van bloed, lymfe en energie of prana. Dus je start de dag met een hoge dosis levenskracht!
Je lichaam wordt soepel en vitaal , je mind wordt kalm en alert, emoties worden gebalanceerd en jij stapt de wereld in vol veerkracht!
Dit is een flow voor elke dag :-)!
Geniet!
Ellen
Info over de invloed van LONG en DIKKE DARM meridiaan
Indien je merkt dat je nood hebt aan meer balans in de meridiaan van de long en de dikke darm , ga dan naar de les YIN YOGA voor long en dikke darm. De houdingen tijdens deze les , zullen je helpen om balans te creëren. Probeer deze reeks minstens 3 x per week toe […]
Zachte Vinyasa flow door Ellen voor meer energie & ontspanning! (13.56 min.)
Deze korte les vinyasa bestaat uit een eenvoudige reeks van houdingen en zonnegroeten uit vinyasa yoga. Simpel meer met de nodige focus zeer krachtig. Deze reeks geeft energie en kalmeert het denken! Een fijne reeks om in de ochtend te doen en je klaar te stomen voor een fijne dag vol veerkracht en vitaliteit!
Yin Yoga les door Ellen : Long & Dikke Darm (24 min.)
https://youtu.be/_nErzOcJPU8 Bekijk deze les en een uitgebreid extra aanbod aan yogalessen en meditaties via https://www.momoyoga.com/viapura/videos Je betaalt hiervoor € 15 / maand voor onbeperkt gebruik. Yin yoga les rond de meridianen Long en Dikke Darm. (24 minuten) Deze meridianen zijn verbonden met het element Metaal en het seizoen de winter. Je ontgift je lichaam […]
Yin Yoga voor de rug
YIN YOGA voor de rug De wervelkolom maakt 6 bewegingen – voorover buiging – achterover buiging – twist naar links – twist naar rechts – zijwaarts rechts – zijwaarts links. Deze houdingen worden best uit gevoerd volgens het principe van yin yoga. Dat wil zeggen , blijf minstens 1 minuut tot 3 minuten in […]
