Zachte Vinyasa flow door Ellen voor meer energie & ontspanning! (13.56 min.)

Deze korte les vinyasa bestaat uit een eenvoudige reeks van houdingen en zonnegroeten uit vinyasa yoga. Simpel meer met de nodige focus zeer krachtig. Deze reeks geeft energie en kalmeert het denken! Een fijne reeks om in de ochtend te doen en je klaar te stomen voor een fijne dag vol veerkracht en vitaliteit!

Yin Yoga les door Ellen : Long & Dikke Darm (24 min.)

https://youtu.be/_nErzOcJPU8 Bekijk deze les en een uitgebreid extra aanbod aan yogalessen en meditaties via https://www.momoyoga.com/viapura/videos Je betaalt hiervoor € 15 / maand voor onbeperkt gebruik.    Yin yoga les rond de meridianen Long en Dikke Darm.  (24 minuten)  Deze meridianen zijn verbonden met het element Metaal en het seizoen de winter.  Je ontgift je lichaam […]

Yin Yoga voor de rug

YIN YOGA voor de rug De wervelkolom maakt 6 bewegingen – voorover buiging – achterover buiging – twist naar links – twist naar rechts – zijwaarts rechts – zijwaarts links.   Deze houdingen worden best uit gevoerd volgens het principe van yin yoga.  Dat wil zeggen , blijf minstens 1 minuut tot 3 minuten in […]

Kalmerende ademhaling

KALMERENDE ADEMHALING (2min tot 6 min.) Deze ademhalingstechniek brengt INSTANT RUST. Top oefening tegen stress, piekeren, paniek, spanningshoofdpijn, migraine, slapeloosheid en gebrek aan focus. Pas deze toe in de ochtend om in alle rust de dag te starten. Pas deze toe in de avond om de drukte van de dag los te laten. Of pas […]

DETOX in de WINTER : Yin Yoga voor Nier en Blaas

YIN YOGA voor KIDNEY & BLADDER Deze reeks eenvoudige yin yoga houdingen balanceren jouw nier – energie.  Volgens de Chinese geneeskunde is nier – energie het meest basale regelsysteem van het menselijk wezen.  De drang tot overleven is waar het bij de nier – energie allemaal om draait.  Simpel gezegd , nier – energie wordt […]

DETOX in de LENTE : Yin Yoga voor Lever en Gal

YIN YOGA voor LIVER en Gallbladder   Deze reeks eenvoudige yin yoga houdingen balanceren jouw lever – energie.    Volgens de Chinese geneeskunde reguleert de lever – energie de verbinding tussen het individu en de groep (Ik en mijn plaats in de groep.)  Het hebben van een veilige en vaste plek in een groep is […]

Sat Nam Kriya

SAT NAM KRIYA Yoga Viapura Tip ‘tegen stress , zorgen en gepieker’ (slechts 3min. in de ochtend)   Geeft goede doorstroming van energie en bloed aan alle organen. Top oefening voor hart, longen en spijsverteringsstelsel.   Doe deze oefening elke ochtend op nuchtere maag, minstens 3 minuutjes, daarna 3 minuutjes rust.  Je kan opbouwen tot […]

The Monkey Mind

MONKEY MIND De yoga traditie laat zich meermaals inspireren door wijsheden uit het Boeddhisme. Zo wordt ‘Het Denken’ wel eens vergeleken met een AAP. Een mooie vergelijking die exact laat zien wat er gebeurt wanneer we mediteren en hoe we dus onze mind even kunnen stilzetten, hoe we dus even in de stilte kunnen vertoeven. […]

Anti Stress Setje

LIFE NERVE STRETCH Variatie 1 : LIFE NERVE STRETCH Variatie 2: Life Nerve Stretch Variatie 3: Life Nerve Stretch Pelvic Lifts ANTI STRESS – SETJE voor een flexibel , veerkrachtig lichaam en geest! LIFE NERVE STRETCH & PELVIC LIFTS Heb je last van de drukke rat race en het eindeloos to – do lijstje? Houd […]