Individuele Coaching – Viapura Yoga

Individuele Coaching door Ellen

Individuele Coaching in tijden van Stress en nood aan Veerkracht, Vitaliteit en Richting in het Leven.

Een totale aanpak van het fysieke lichaam, het emotionele lichaam, jouw denken en jouw adem (prana of levenskracht).

Yoga oefeningen op maat , voor jou! Elk groot of klein fysiek ongemak wordt aangepakt met yoga op maat!

We integreren de wetenschappelijk onderbouwde kennis van hartcoherentie en het effect ervan op ons lichaam en geest.

Maak kennis met de kracht van meditatie. Verschillende technieken die bij jou passen, zullen een nieuwe wereld vol rust en innerlijke kracht voor je openen.

Ik ben jouw coach , aan de zijlijn , terwijl jij jouw pad wandelt en elke dag dat moment van bezinning integreert!

Ontdek jouw kracht , jouw wijsheid en leef volgens jouw waarheid! Daar ligt de sleutel naar gezondheid en balans.

Ik help je graag met volgende klachten:

Fysieke lichaam:

Spanning in nek en schouders
Rugklachten : pijn en vermoeidheid
Spanningshoofdpijn en migraine
Maagklachten
Darmklachten : constipatie , opgeblazen gevoel
Slechte spijvertering : te snel vermageren / onmogelijk vermageren
Cholesterol
Slaapstoornissen
Hartkloppingen , benauwd gevoel
Hoge bloeddruk
Lage weerstand , snel ziek , snel ontstekingen
Vermoeidheid, uitputting
Burn out

Adem lichaam: Prana of levenskracht

Hoge en onrustige ademhaling
Hyperventilatie
Oppervlakkige adem
Gebrek hebben aan levensenergie en vitaliteit

Psychosomatische klachten: Het denken en de emoties

Depressieve gevoelens
Angst
Onrust in het denken
Overdreven piekeren en zorgen maken
Grote nood aan controle
Gebrek aan vertrouwen , gebrek aan zelfvertrouwen
Emo – eten
Geen uitweg weten in het leven , vast zitten
Aan alles twijfelen
Negatief zijn
Concentratie stoornissen , gebrek aan focus
Snel kwaad worden, prikkelbaar zijn, woede
Niets kunnen relativeren
Dromen niet kunnen neerzetten
Algemeen gevoel van leegte en ‘slecht voelen’.
‘OP’ zijn

JE BENT JE EIGEN MEESTER!

Omgaan met stress , veerkracht optimaliseren, richting krijgen in het leven. Dit alles vraagt jou om jouw unieke pad te wandelen. En dat kan in het begin best een hele uitdaging zijn. Het vraagt naast inzichten , meestal een overwinnen van bepaalde obstakels in ons denken , ons gedrag , onze overtuigingen. Dit overwinnen vraagt dagelijkse oefening en dit vraagt discipline.

Ik beloof dus geen hocus pocus – oplossingen na één of twee sessies. Ik beloof wel dat alles wat je nodig hebt , al in jezelf zit. Kracht , gezondheid en innerlijke rust ligt in jouw handen.

Elke sessie zal je meer ONAFHANKELIJK maken en HET BESTE IN JEZELF wakker maken. Hoe meer jij de inzichten en methodieken integreert in jouw dagelijks leven , hoe sterker , vitaler en veerkrachtiger jij zal worden.

Dat dagelijks terug keren vraagt oefening en volharding , discipline , vallen en opnieuw en opnieuw weer opstaan. Daarom , ben ik jouw coach aan de zijlijn , die jou steunt , begeleid , helpt om telkens op te staan en vol te houden om jouw unieke pad te wandelen.

NEEM het ROER van JOUW SCHIP in EIGEN HANDEN!

Door deze sessie zal je JA zeggen tegen het leven en ontdek je een onuitputtelijke bron van VITALITEIT , VREUGDE, VEERKRACHT en INNERLIJKE RUST

We hebben geen controle over de stormen in ons leven. We hebben wel controle over hoe we omgaan met die stormen , over hoe we kunnen blijven recht staan!

Wat mag je verwachten?

Elke sessie bestaat uit minstens 30 minuten en kan uitlopen tot anderhalf uur. Tijdens de sessies werk ik aan de hand van deze methodieken.

GESPREK

In de comfortabele zetel van mijn gezellige praktijk , mag jij helemaal jezelf zijn en vertellen wat jij wil. Ik luister en kijk waar ik je op gebied van het fysieke lichaam , het emotionele lichaam , het mentale lichaam en het adem lichaam kan begeleiden naar kracht en balans.

Ik ben geen psycholoog of therapeut , dus ik ga niet grasduinen in het verhaal van jouw verleden.

Aan de hand van een gesprek zal ik je handvaten aanreiken , die bij jou passen en die je zullen helpen om opnieuw in jouw kracht te gaan staan en te zijn wie je echt bent.

Deze handvaten vinden hun oorsprong in de filosofie en methodieken van de yoga traditie , mindfulness , allerhande meditatie stromingen en de wetenschap rond hartcoherentie.

Dit gesprek of deze methodieken hebben niets te maken met religie en zijn toegankelijk voor iedereen met eendere welke godsdienst.

YOGA

Het woord ‘YOGA’ betekent letterlijk : verbinden met wie je echt bent. Yoga is een tijdloos middel om diep naar binnen te gaan en jezelf te ontdekken, om bewust te worden en om het beste in jezelf naar boven te brengen.

Het leert je meester te worden over je denken , recht te blijven staan in de stormen van emoties en de uitdagingen in het leven. Yoga brengt innerlijk rust en veerkracht.

Vanuit de yoga traditie integreer ik volgende methodieken op maat , die specifiek voor jou werken en bij jou passen.

YOGA & MEDITATIE

Aan de hand van meditatie en concentratie oefeningen word je baas over je denken en krijg je inzicht in je eigen gedachten en emoties. Je kunt je beter focussen en concentreren.

YOGA & FYSIEKE HOUDINGEN (Asana’s)

Spanning en pijn in het fysieke lichaam zullen door yoga plaats maken voor souplesse , vitaliteit , gezondheid en kracht.

YOGA & ADEMTECHNIEKEN (of Pranayama)

Je leert oefeningen die de ademhaling verdiepen en optimaliseren.

HARTCOHERENTIE

De inzichten en de oefeningen vanuit de training in hartcoherentie , worden op maat geïntegreerd in jouw begeleiding.

Wetenschap heeft aangetoond dat door het beoefenen van een bepaalde , zeer eenvoudige ademtechniek , ons hart een ‘coherent’ ritme aan neemt. Dit resulteert in een gebalanceerd zenuwstelsel , lichaam en geest.

Uitgebreide info over het traject HARTCOHERENTIE vind je hier

Voor wie?

Jongeren vanaf 15 jaar die zich niet goed voelen in hun vel op het gebied van hun lichaam , denken en emoties.

Jongeren met stress
Jongeren met faalangst
Jongeren met gebrek aan eigenwaarde
Jongeren die zich down of depri voelen
Jongeren die richting kwijt zijn
Jongeren die een luisterend oor nodig hebben

Volwassenen die nood hebben aan balans en herstel in lichaam en geest.

Volwassenen met allerhande stress gerelateerde klachten.
Volwassenen die nood hebben aan meer veerkracht en vitaliteit.
Volwassenen die richting kwijt zijn in het leven en die terug willen leven , trouw aan zichzelf.
Volwassenen die willen stralen en genieten van het leven , vol vertrouwen en vitaliteit.
Volwassenen die willen stoppen met piekeren en meester worden over hun denken.

Prijs voor jongeren en studenten (tot 23j)

€ 40 / kennismaking en richting bepalen (maximum 1 uur)
€ 30 / sessie van 30 minuten
€ 50 / sessie van 1 uur

Prijs voor volwassenen

€ 60 / kennismaking en richting bepalen ( maximum 1 uur)
€ 60 / sessie van 1 uur
€ 90 / sessie van anderhalf uur

Maak een afspraak

Mail naar voor een afspraak.
Telefonisch of via social media ben ik niet goed bereikbaar.
Ik check elke twee werkdagen mijn mail en help je zo graag verder!

Waar en wanneer?

Adres van mijn praktijk : Wezelsbaantje 30 , 2230 Herselt (deur , rechts van het huis)
Sessie via zoom kan ook.
Tijdstip : elke weekdag tussen 9u en 12u , woensdag tussen 13u en 16u