21 - daagse Meditatie Challenge - Online

In deze 21 Dagen Meditatie Challenge brengen we dagelijks onze focus van de wereld rondom ons naar de wereld in ons, om een staat van innerlijke rust, balans, welzijn en zelfkennis te bereiken.

Meditatie is het ultieme hulpmiddel om onze mentale en emotionele gezondheid te verbeteren en meer bewustzijn te creëren in ons dagelijks leven. 

Wetenschappelijk bewijs toont aan dat meditatie nuttig kan zijn om chronische ziekten te bestrijden en onze mentale stabiliteit te vergroten.

Meditatie is een TOP manier om de verbinding tussen lichaam en geest tot stand te brengen of te herstellen.

Door meditatie te integreren in je dagdagelijks leven zal je je elke dag beter voelen, op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.

Dagelijks mediteren creëert veerkracht om de uitdagingen van het leven te trotseren. Je wordt de ‘waarnemer’ van de situatie , de emotie en de gedachte en daardoor kan je in moeilijke situaties rustiger blijven en handelen.

Meditatie is een niet te vergeten puzzelstuk in een proces van psychisch en fysiek genezen.

START VANDAAG!

Jij kiest wanneer je start!

Jij kiest wanneer je mediteert!  

Maar plan dit in je agenda!  

Creëer routine door elke dag op hetzelfde moment te mediteren.  Dat zorgt ervoor dat jouw lichaam en geest een nieuwe gewoonte eigen maakt.  

Elke dag krijg je vóór 17u de link naar een opgenomen meditatie in jouw mailbox.  Je kan deze met beeld beluisteren of enkel via audio.  

  • Elke meditatie bestaat uit een korte introductie en de uitleg van de meditatie en of ademhaling techniek
  • In de mail vind je steeds ene korte uitleg en enkele relevante tips.
  • Vragen tijdens en over deze 21 dagen meditatie beantwoord ik graag per mail.  Mail me dan op

Mediteer elke dag en ervaar wat de verschillende meditaties met jou doen!

 

Elke meditatie wordt opgenomen en via mail doorgestuurd.

Deze opgenomen meditatie blijft telkens 2 dagen geldig. Op die manier kan je de meditatie uitvoeren wanneer dit voor jou past.  Het is natuurlijk de bedoeling, de uitdaging, dat je elke dag mediteert.

Tijdens deze 21 – daagse Meditatie Challenge komen verschillende meditatietechnieken aan bod. Elke techniek heeft zo zijn eigen voordeel en spreekt de ene persoon net iets meer of minder aan dan de andere.
Op die manier kan je zelf ervaren welke meditatie bij jou past en wat je wil meenemen in de toekomst.

 

Deze Meditatie Challenge is voor iedereen!

  • Ervaring in yoga of meditatie is helemaal niet nodig.
  • Veel ervaring in yoga en meditatie , mag zeker!
  • Ik nodig iedereen uit, beginner of ervaren beoefenaar.
  • Samen mediteren is een krachtige transformerende ervaring.

Wat kan je verwachten?

Elke sessie bestaat uit 30 minuten , waarvan een daadwerkelijke meditatie tussen 15 en 25 minuten.

  • Mantra meditatie
  • Kundalini Yoga Meditaties
  • Yoga Nidra
  • Meditaties beïnvloed door shamanisme en mindfulness
  • Hartfocus meditatie oefeningen
  • Pranayama technieken
    • Volledige yoga ademhaling
    • Hartcoherent ademen
    • Nada Sodhana Techniek (afwisselende neusgatademhaling)
    • Energie gevende ademtechnieken
    • Kalmerende en anti-stress ademtechnieken
  • Yoga filosofie
  • Lijst van muziek
  • Inspirerende teksten
  • Vragen via mail worden met plezier beantwoord!

Voor wie?

  • Iedereen die dagelijks wil (leren) mediteren
  • Yogi’s en Meditatiebeoefenaars die hun beoefening willen verdiepen of nieuwe technieken willen leren
  • Yoga teachers die hun inzicht en kennis van meditatie, pranayama en yogafilosofie willen verdiepen
  • Therapeuten, coaches, psychologen, … die meer tools willen hebben om hun cliënten en patiënten bij te staan

Enkele tips

  • Mediteer niet met een volle maag
  • Zet je GSM steeds af tijdens het mediteren
  • Val je in slaap?  Dan ben je moe! kies een ander moment van meditatie en/of bekijk of je iets aan jouw slaaptekort kan doen.  Mediteren zal zeker en vast jouw slaap optimaliseren. 

Wat heb je nodig?

  • Je hebt enkel een fijne plek nodig , waar je ongestoord jouw 30 minuten meditatie kan uit oefenen.
  • Dat kan op je yogamat , in de zetel, in bed of op een stoel
  • Zorg dat je comfortabel kan zitten

Prijs

  • € 60 / 21 dagen meditatie
  • € 125 / 21 meditaties van telkens 30 minuten + e – book FOR LIFE! (Downloadbaar)

Hoe inschrijven?

  • via mail naar

WORKSHOPS algemeen

WORKSHOPS per seizoen