YOGA lessen

Gentle Flow – Aarden & Centering

By 1 december 2016 No Comments

Yoga for Core & Centering  is in eerste instantie een les YOGA, geïnspireerd door de oefeningen vanuit pilates , qi gong, tai chi en shamanisme.

De les bestaat o.a. uit krachtoefeningen gericht op een sterke CORE. Dit is de regio van buik – bekken en billen.

  • In het boedhisme spreekt men van HARA : de plek van jouw (innerlijke) kracht.
  • In yoga (meerbepaald kundalini yoga) spreekt men van ‘THE LOWER TRIANGLE’ : de eerste 3 chakra’s nodig om ons te aarden – ons eigen leven vol vertrouwen neer te zetten.
  • In pilates spreekt met van POWERHOUSE : die plek die krachtig de rest van ons lichaam draagt – grote invloed op rug, heupen, spijsvertering, ademhaling.

Naast oefeningen voor een sterke CORE , geven we balans door STRETCH houdingen (vanuit YIN YOGA) en ZACHTE QI – GONG – oefeningen, die deze regio positief beïnvloeden.  Door deze oefeningen openen we de nadi’s en meridianen (energie banen) , maken we onze spieren soepel en versterken we onze bindweefsel.

Elke les besteed aandacht aan ademhaling en meditatie om nog meer te centeren.

Doel van deze les:

  • Fysieke krachtige core
  • Innerlijke kracht en balans 
  • Aarding & centering
  • Gebalanceerd zenuwstelsel
  • Rustige diepe ademhaling

 

Leave a Reply