YIN YOGA is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken.  Dat maakt deze yoga geschikt bij blessures.

Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel het versterken en verlengen van de spieren is. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat  we geen spierkracht nodig hebben. Het is perfect complementair met alle soorten van actieve sporten (zwemmen of (yang)yoga). Deze vorm stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie. Door het langzame tempo kent de les een sterk meditatief aspect.

YIN YOGA is bovendien een les waarin je uitgedaagd wordt in overgave en een uitnodiging tot introspectie.

Voor iedereen toegankelijk

Vergeet onze nieuwsbrief niet!

SCHRIJF JE HIER IN

Zin in een les?

LESSENROOSTER